O Whey
Protein (proteína
do soro do leite) é uma mistura de algumas proteínas naturalmente
encontradas no leite. Considerada a mais “superior”
das proteínas, o Whey é possivelmente a proteína de maior
qualidade disponível – algo fundamental para qualquer atleta.
Experts em nutrição recomendam uma dieta com variadas fontes de
proteína, porém não deixe de garantir que o Whey seja uma delas.
Entre
outras funções, a proteína é essencial para o crescimento e a
recuperação muscular. Por ser uma proteína de rápida absorção,
sua ação anti-catabólica é interrompida cerca de 120 minutos após
sua ingestão.
Por
ser uma proteína, o Whey fornece a fonte mais otimizada de
aminoácidos (componentes básicos das proteínas e principais
elementos na construção muscular) necessários ao reparo e
crescimento do tecido muscular. Essa proteína aumenta o ambiente
anabólico e previne a quebra muscular, pois auxilia no
desenvolvimento do músculo durante o treinamento intenso.
Os
exercícios intensos e a atividade física vigorosa podem minar esses
aminoácidos, tornando-os menos eficientes no combate aos radicais
livres por todo o corpo. A boa notícia é que os aminoácidos do
Whey Protein, a l-glutamina e a l-cisteína, ajudam a produzir altos
níveis de glutationa e garantir que nosso sistema imune permaneça
forte favorecendo nosso organismo no combate às infecções e
doenças.
A
proteína é um componente fundamental do tecido muscular, e os
aminoácidos são estruturas básicas da proteína. Estudos mostram
que quanto mais exercícios, mais aminoácidos precisam ser
ingeridos, especialmente os de cadeia ramificada (BCAA). Felizmente o
Whey Protein possui alta concentração desses aminoácidos
necessários – inclusive uma alta porcentagem (50%) de Valina,
leucina e isoleucina (BCAA) que são tão importantes para o
desenvolvimento e manutenção do tecido muscular.
Portanto,
o Whey Protein é um suplemento fundamental para qualquer dieta
alimentar porque eleva os níveis de aminoácidos, encoraja o
desenvolvimento do tecido muscular e aumenta a capacidade de combate
aos antioxidantes, tudo isso sem aumentar a ingestão de gordura e
caloria.
Tipos
de Whey: Dependendo
da forma de obtenção, o Whey Protein pode ser classificado como
concentrado ou isolado. O concentrado é normalmente rico em proteína
e contém um pouco de gordura e lactose. Ele ainda contém uma
excelente concentração de imunoglobulinas. O Isolado é
extremamente rico em proteína, contendo menos gordura e lactose que
o concentrado, contudo tendo menor concentração de imunoglobulinas.
A sua digestibilidade e absorção são muito rápidas. Os melhores
suplementos de Whey Protein são aqueles que combinam o concentrado
com o isolado. Isso porque a combinação dos dois tipos cria um
eficiente mecanismo time-release (liberação gradual) onde o
objetivo é nutrir o organismo imediatamente após o consumo, onde
entra o Whey Protein Isolado, e manter essa nutrição por mais
tempo, através do Whey concentrado, dando todo suporte necessário
para que se obtenha o máximo dos benefícios proporcionados pelo
Whey Protein.
O cavaleiro cavalgava de uma forma que nunca tinha feito antes. Não tinha tempo de evitar a vegetação a sua frente que feria sua montaria com golpes que arranhavam seu fucinho. Ele precisava escapar, diferente das vezes que perseguia seus inimigos de forma impediosa, agora era ele a caça, e sua única preocupação estava em despistar seus perseguidores.Baldenor cavalgou por uma planície até encontrar uma mata ciliar na encosta de uma enorme formação rochosa. Ao entrar pela mata teve uma breve sensação de ter enganado seus perseguidores, porem, o estalar de galhos e do bater de cascos logo a sua retaguarda indicavam que isto estava longe de acontecer. A vegetação estava mais densa e ele se aproximava cada vez mais do sopé da elevação imponente a sua frente. Era necessário abandonar seu velho amigo de batalhas mas naquela vegetação era quase impraticável continuar a cavalo. Ao abandonar seu alazão, deu um leve tapa em seu fucinho rígido, agradecendo baixinho, quase como uma prece.___ "Obrigado meu velho, se cuida agora____. Baldenor continou seu caminhao sem seu companheiro agora, que hesitou em se afastar até ouvir o som dos perseguidores cada vez mais próximo. Continouo sem olhar para trás, sabia que seu animal estaria bem, seu cavalo não era do interesse desses idiotas, pensou Baldenor.
Era o segundo ano das guerras Sagradas. O clã dos Dragões do Norte, em sua sede de sangue e destruição trouxe morte e sofrimento aos vários povoados ao sul de Edhenvar. A única esperança residia nas tropas formadas pelos reinos que se negaram a aceitar as doutrinas da Nova Ordem. O ex integrante dos Ranger, líder do primeiro pelotão de fuzileiros, conhecido como Baldenor. Buscando realizar ações de surpresa em pequenos grupos, no território dominado, para colher informações e inquietar o inimigo. O pelotão realizava uma patrulha de reconhecimento numa área de floresta em busca dos dragões na tentativa de encontrar aqueles que estivessem desgarrados na época da desova das fêmeas. Essa era única chance de tentar impedir o nascimento dessas malditas criaturas e em consequência frear o crescimento das hordas de dragões. A cada dragão morto, nasciam dez para lutar em seu lugar, ceifando vidas e esperanças. A situação estava cada vez mais complicada e era necessária uma estratégia eficaz o mais rápido possível, senão um milagre. Durante uma dessas patrulhas, Baldenor questionava se algum dia essa guerra iria acabar e poderia voltar para casa. Na verdade, mesmo que a guerra terminasse, ele não teria para onde voltar ou para quem voltar, ao contrário da maioria daqueles homens que lutavam ao seu lado, a maioria tinham deixado esposa e filhos ou pelo menos tinham alguém que se preocupasse com eles ou tinham uma terra para voltar, parente e amigos. Baldenor apenas lembranças de uma época em que poderia se considerar um homem feliz.
Estava absorto em seus pensamentos quando abruptamente foi interrompido por um barulho que fez seus ossos tremerem.
___ Movam-se!Movam-se! Rápido!. - Gritou o batedor, que estava à frente verificando a posição dos dragões.
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O rosnar da criatura era ensurdecedor, mesclado ao grito de pânico do soldado que teve a infelicidade de ser visto pela medonha criatura, somados agora aos brados de alerta dos guerreiros. A situação era caótica e quase impossível manter a coesão do grupo e realizar um ataque eficaz a horrenda criatura. A única escolha era se abrigar nas rochas e aproveitar ao máximo as oportunidades de realizar tiros precisos em pontos vitais da carapaça dura e resistente daquelas criaturas terríveis.
Os atiradores de elite ou “caçadores”, como eram mais conhecidos, temidos e respeitados, famosos pela qualidade de seus atiradores e pelas nobres causas que defendiam. Formavam também a guarda pessoal do Rei. Um dia ostentaram orgulho e respeito, Hoje os que restaram se tornaram mercenários, bêbados e mendigos. Poucos tinham coragem de revelar a sua identidade e seu passado de gloria e honra. Alguns dizem que o grupo quebrou um de seus preceitos primordiais, defender os mais fracos e lutar pelas causas justas. Tornarem-se mercenários e assassinos, na sua maioria, apoiando a nova ordem que surgia como uma sombra sobre Edhenvar, cada vez mais corrompida e distante da Lendária terra que outrora existiu. Tal situação lançou a ordem no descrédito e desonra de seus integrantes. Apenas alguns poucos permaneceram na sua crença e apoiaram as forças de resistência. Mesmo assim a simples menção do nome “caçador” trazia algum tipo de ansiedade, o respeito pelos remanescentes que ainda existiam porem coberto por medo e receio. Entretanto havia uma esperança, que há muito era profetizada nas conversas dos antigos anciãos. Em uma passagem dos pergaminhos esquecidos, diz:
“... e se levantarão aqueles que um dia foram a glória da justiça divina, acusados de traição e blasfêmias contra a verdade, estes que um dia tiveram seus dias de glória e depois de maldição. Em dia de grande aflição e agonia, se levantarão verdadeiramente em favor daqueles que os clamarem para que se faça valer a justiça, para a restauração da ordem e da verdadeira adoração ao Deus vivo, Jeová... ”
Apesar de todas as críticas e estórias sobre a “Guarda sagrada” e seus soldados de elite, diziam alguns que, conforme estava profetizado nos pergaminhos esquecidos, eles se levantariam e recuperariam a sua honra e respeito, muito esquecido nos tempos áureos da “Guarda Sagrada”. Talvez apenas um membro dessa equipe não acreditasse nas estórias e profecias sobre os atiradores, Baldenor, o atirador, soldado de elite de nível I, exímio atirador e líder nato, entretanto sua única certeza estava fundamentada na certeza de que era necessário se fazer alguma coisa para conter o avanço das hordas sangrentas do infame reinado de Edhenvar.
Baldenor tentava entender o que o impulsionava a lugares tão distantes. Entretanto a resposta era obvia, não conseguia fixar raízes em qualquer lugar que fosse, era algo além de sua vontade, algo inquietava seu coração e continuava sua busca por algo que o conduzisse ao seu verdadeiro destino. Sem saber ao certo qual direção seguir, porem sabia que era necessário continuar até que encontrasse o motivo da sua inquietação, mas algo em sua intuição lhe dizia que em breve encontraria o seu destino. Guerreiro pertencente a extinta “Guarda Sagrada” soldados de total confiança do Rei Constantino II. Vagando de cidadela em cidadela cumprindo missões de mercenário, alguma nobreza ainda residia no coração valente de Baldenor, mesmo recebendo pelos seus préstimos, como exímio atirador e rastreador, entretanto se negava a abraçar causas que não fossem justas, podendo ser até ilegais, mas nunca imorais.
A taverna do corvo vermelho recebe duas figuras enigmáticas que em torno de uma lareira iniciam uma conversa bastante animada e descontraída, conversa de dois bons velhos amigos, que se reúnem para jogar conversa fora e relembrar o passado, tudo regado a muito vinho e risadas.
___ Um mercenário com escrúpulos! Ora vejam só... – Dizia Balen, amigo de longa data de Baldenor.
___ Só você mesmo, Baldenor, poderia ser tão contraditório em suas atitudes, mesmo depois de todos estes anos, ainda não consigo entendê-lo, velho amigo.
___ Algumas coisas na vida não possuem resposta, caro amigo Balen - retruca Baldenon.
___ Como sempre digo, “prefiro as agruras da busca a paz da acomodação!”. Porém sei que logo em breve encontrarei o que preciso, e talvez quem saiba velho Balen, me case e tenha filhos, e fique velho e rabugento como você!
Um sentimento angustiante tomou conta de Balen, pois sentia em seu intimo que no destino do amigo, muitas coisas deveriam ocorrer antes que o velho amigo pudesse pensar em constituir família e cuidar de uma fazenda. E de certa forma, o próprio Baldenor também sabia disto.
__Velho amigo – sussurra Balen com hesitação, fazendo faz menção a perguntar algo a Baldenor, com certo constrangimento, vendo Baldenor sentado, limpando o cano de sua carabina e acondicionando suas esfera de munição, com a tranqüilidade de quem tem a eternidade pela frente.
___ Sim... – Responde Baldenor, com ar de quem já sabe o que será perguntado.
___ Somos amigos há muitos anos, você sabe o quanto o considero e lhe sou grato por ter salvo a mim e a minha família de uma morte cruel nas garras dos Dragões do Norte, porém há algo que nunca entendi por completo - continua Balen, mais à vontade.
____ Diga caro amigo, pois a sua curiosidade não me surpreende em nada – fala Baldenor em tom irônico.
E antes que Balen pudesse continuar com suas indagações, Baldenor se vira para o velho amigo e diz:
___ Pois bem, vou esclarecer algumas coisas que talvez não tenham ficado muito claras. Muitas estórias foram ditas sobre os atiradores e seu declínio, claro que muitos membros da guarda traíram sua fé e se voltaram as práticas ocultas, outros foram mortos por não concordarem com a nova ordem imposta e outros perderam sua fé e fugiram.
____ E você, caro amigo, em qual desses você se enquadra? – Pergunta Balen, com um tom hesitante.
Baldenor respira profundamente como se a resposta lhe causasse algum tipo de dor ou trouxesse lembranças amargas.
_____ O que você acha Balen? – Respondeu calmamente o velho atirador.
____ Estaria aqui se tivesse aceitado a traição as Escrituras?
As antigas tradições seguidas e respeitadas por mil anos por várias gerações da legendária Edhenvar, há muito causava descontentamento entre alguns membros do conselho Eclesiástico. Influenciados e seduzidos por um uma seita secreta e poderosa, sedenta pelo poder, ofereciam tecnologias nunca vistas e poder ilimitado em troca da adoração e obediência aos “Deuses” e a práticas ocultas de magias e rituais malignos. Resolvem então se juntar e na reunião que ficou conhecida como “Concílio de Pagos”, discutem os rumos da religião em Edhenvar. Concordam que o culto ao Deus único não atendia as necessidades e aos anseios do Clero dominante, era necessário então medidas drásticas e radicais. Decretam a quebra dos votos e a não obediência as Escrituras Sagradas e inicia-se uma perseguição sem precedentes a todos aqueles que acreditam e protegem as antigas tradições, em conseqüência é deflagrada uma guerra, também chamada de Guerras Sagradas.
Logo que a nova ordem foi instituída o inferno subiu a terra. Seres grotescos surgiram de evocações proferidas durante cultos e rituais profanos. Seres que pareciam sair de lendas e contos de mitologia surgiam para engrossar as fileiras das tropas hereges. Seres alados, outros rasteiros, davam mobilidade e poder de destruição as tropas recém criadas.
A antiga tradição que defendia as escrituras foi tida como antiquada e desnecessária tornando-se uma ameaça a nova ordem que estava surgindo. Proscrita, seus integrantes foram banidos quando não, mortos ou então obrigados a negar sua fé sobre grandes flagelos e torturas. Os que conseguiram escapar tornaram-se errantes, porém outros mantiveram acesas as tradições do monoteísmo, realizando cultos e reuniões de forma clandestina, se reunindo em cavernas ou em locais afastados das cidades.
Focos de resistência se formam para combater esta nova ordem, mercenários unem forças para dar combate as criaturas que surgem e proteger aqueles que clandestinamente continuam a cultuar a um Deus único.
Um profeta seria a última esperança para a resistência, logo apos a expulsão e morte daqueles líderes que se negaram a se unirem a nova ordem. Um profeta escapa e busca isolamento na ilha dos oráculos, onde continuaria a profetizar sobre os destinos de Edhenvar e a dar esperanças aqueles que acreditam na derrota da ordem maligna. Entretanto é necessário que um grupo encontre o profeta antes das tropas Hereges que o buscam para silenciá-lo e enterrar de uma vez por todas as esperanças da aliança, porem, esta guerra seria mais difícil do que todos poderiam imaginar e no final apenas aqueles que se mantivessem firmes na sua fé poderiam contemplar o que haveria de vir.
Era outono nas planícies frescas de Edhenvar, chamada também de “terras sagradas”. O sol ainda não se levantara, mas uma faixa em tom vermelho claro no horizonte a leste dava a certeza que o nascer do dia estava próximo. As estrelas ainda estavam suspensas, com um brilho débil, no céu que começava a clarear. Ainda deitado Baldenor contemplava toda essa beleza, tentando esquecer as tristes lembranças que teimavam surgir em sua mente, tentando ofuscar, sem sucesso, aquele instante mágico e lúgubre que fazia o sofrido andarilho ter esperanças que ainda havia motivos para acreditar que um dia tudo de ruim do passado e do presente seriam lançados no mar de esquecimento total e a humanidade pudesse contemplar tudo aquilo que um dia nos foi prometido e devido a ganância de alguns, nos foi negado até que se cumpram todos os propósitos do destino do homem.
Vários são os motivos que podem levar um relacionamento ao fracasso. Poderíamos aqui discutir e debater várias teorias sobre isso por horas, dias, até semanas sem esgotar completamente o assunto. Seriam levantadas várias hipóteses e idéias sobre o assunto, tais como: falta de amor, carinho, atenção, diálogo, compreensão, etc. Tudo isso podem ser motivos para um relacionamento não dar certo, mas por mais que teorizemos essa problemática, debatamos por horas a fio em torno deste assunto e tragamos o problema a luz das mais modernas teorias comportamentais e sociais, dificilmente chegaremos a uma conclusão satisfatória.Deveríamos então focar em um aspecto de extrema importância, que não esgotará ou trará respostas definitivas sobre o assunto, ao contrário talvez traga mais dúvidas e mais questões a serem debatidas, mas que de alguma forma poderá mudar consideravelmente o enfoque do problema. O que seria então essa questão tão importante que ninguém se deu conta ainda?A falta de seguir aquilo que Deus propôs e planejou para a vida do casal e buscar estar na sua presença! E isto é muito mais do que ir a missa ou ao culto aos domingos, procurar fazer o bem ao próximo, ser honesto, rezar e outras atitudes que acreditamos que nos aproximam de Deus, ou nos fazem ser uma pessoa “boa”, mas que na verdade são apenas formas de ficarmos em paz com as nossas consciências. Estar na presença ou pelo menos buscar estar na presença Dele é muito mais que isso. É buscar estar de acordo com a sua palavra e buscar uma intimidade verdadeira com ELE, o Criador. Não precisamos de nenhum guru, astrólogo, padre, pastor ou algum monge Zen budista para nos dizer algo que Deus já nos disse e deixou escrito pela sua palavra em forma escrita, a Bíblia. Não precisamos de nenhum psicólogo, psicoterapeuta ou livros e palestras de auto-ajuda, para nos dizer algo que Deus já nos falou por diversas formas. Padecemos por não conhecermos a palavra de Deus. Isso quer dizer que temos uma série de conceitos errados sobre Deus, nossas vidas e das relações com as outras pessoas, justamente pelo simples fato de não buscarmos um parâmetro, um farol para as nossas próprias vidas. Temos o hábito de acreditar que tudo que é moderno é bom para nós. Será que é mesmo?Devemos nos questionar quanto a isso. Vivemos sobre um conceito de modernidade que é disseminado por aí, pela mídia de forma sistemática e mascarada. Somos impelidos a acreditar naquilo que querem que acreditemos. Simplesmente pelo fato de não termos um parâmetro de correção, algo a ser seguido, acabamos por seguir modelos equivocados impostos pela sociedade. Somos impelidos maciçamente pela cultura do consumo, ou seja, somos doutrinados desde de criança a sermos consumistas e compradores de coisas a vida inteira, pois assim a sociedade se sustenta, ou sustenta seu esquema de opressão que nos é imposto desde de nosso crescimento. As crianças já são induzidas desde cedo a serem consumidores desde agora e a vida inteira. A “nova era”, esse movimento que já existe por aí a mais de 40 anos, mas que tomou força a partir da década de 80 e vem tomando corpo e novas formas até hoje, prega uma modernidade, uma liberdade, onde podemos fazer tudo que quisermos, sempre respeitando o princípio de causa e efeito e livre arbítrio, onde a concepção de que Deus é tudo e está em tudo e em nós e se está em nós, somos deuses!Idéia preocupante e equivocada, pois somos apenas criaturas a imagem e semelhança de Deus! Nunca seremos deuses, pois Deus não divide a sua glória!Pois Ele é o Criador, e a criatura nunca se tornará Criador. Não precisamos de nenhum guru da nova era para nos dizer isso, pois na Bíblia está muito bem relatado que colherá os frutos conforme a sua semeadura. Então não adianta plantar limão e querer colher uvas! Lei de causa e efeito.Podemos plantar oque quisermos, mas não podemos nos negar a colher o resultado de nossas escolhas, escolhas estas que são nosso livre arbítrio. DEUS não toca no nosso livre arbítrio, porém ELE mesmo estabeleceu leis celestiais que não podem ser quebradas, e pelo fato de nos amar é que ele permite que tomemos nossas próprias decisões e escolhas.
O problema que na maioria das vezes as nossa escolhas vão de encontro ao plano de DEUS em
nossas vidas. Queremos buscar o imediato, ou aquilo que mais nos agrada no momento. Isso
acontece por que temos a visão limitada, porem DEUS possui uma visão ilimitada, além dos
nossos anseios,pode ver lá na frente, onde nossa cegueira e falta de sabedoria não nos permite
enxergar.
“AS SUAS AÇÕES SÃO OS MELHORES INTÉRPRETES DE SEUSPENSAMENTOS”. John Locke
