Whey Protein_Tudo que você precisa saber sobre essa proteína

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O Whey Protein (proteína do soro do leite) é uma mistura de algumas proteínas naturalmente encontradas no leite.   Considerada a mais “superior” das proteínas, o Whey é possivelmente a proteína de maior qualidade disponível – algo fundamental para qualquer atleta. Experts em nutrição recomendam uma dieta com variadas fontes de proteína, porém não deixe de garantir que o Whey seja uma delas.

Entre outras funções, a proteína é essencial para o crescimento e a recuperação muscular. Por ser uma proteína de rápida absorção, sua ação anti-catabólica é interrompida cerca de 120 minutos após sua ingestão.

Por ser uma proteína, o Whey fornece a fonte mais otimizada de aminoácidos (componentes básicos das proteínas e principais elementos na construção muscular) necessários ao reparo e crescimento do tecido muscular. Essa proteína aumenta o ambiente anabólico e previne a quebra muscular, pois auxilia no desenvolvimento do músculo durante o treinamento intenso.

Os exercícios intensos e a atividade física vigorosa podem minar esses aminoácidos, tornando-os menos eficientes no combate aos radicais livres por todo o corpo. A boa notícia é que os aminoácidos do Whey Protein, a l-glutamina e a l-cisteína, ajudam a produzir altos níveis de glutationa e garantir que nosso sistema imune permaneça forte favorecendo nosso organismo no combate às infecções e doenças.

A proteína é um componente fundamental do tecido muscular, e os aminoácidos são estruturas básicas da proteína. Estudos mostram que quanto mais exercícios, mais aminoácidos precisam ser ingeridos, especialmente os de cadeia ramificada (BCAA). Felizmente o Whey Protein possui alta concentração desses aminoácidos necessários – inclusive uma alta porcentagem (50%) de Valina, leucina e isoleucina (BCAA) que são tão importantes para o desenvolvimento e manutenção do tecido muscular.

Portanto, o Whey Protein é um suplemento fundamental para qualquer dieta alimentar porque eleva os níveis de aminoácidos, encoraja o desenvolvimento do tecido muscular e aumenta a capacidade de combate aos antioxidantes, tudo isso sem aumentar a ingestão de gordura e caloria.

Tipos de Whey:  Dependendo da forma de obtenção, o Whey Protein pode ser classificado como concentrado ou isolado. O concentrado é normalmente rico em proteína e contém um pouco de gordura e lactose. Ele ainda contém uma excelente concentração de imunoglobulinas. O Isolado é extremamente rico em proteína, contendo menos gordura e lactose que o concentrado, contudo tendo menor concentração de imunoglobulinas. A sua digestibilidade e absorção são muito rápidas. Os melhores suplementos de Whey Protein são aqueles que combinam o concentrado com o isolado. Isso porque a combinação dos dois tipos cria um eficiente mecanismo time-release (liberação gradual) onde o objetivo é nutrir o organismo imediatamente após o consumo, onde entra o Whey Protein Isolado, e manter essa nutrição por mais tempo, através do Whey concentrado, dando todo suporte necessário para que se obtenha o máximo dos benefícios proporcionados pelo Whey Protein.

Prólogo 2

O cavaleiro cavalgava de uma forma que nunca tinha feito antes. Não tinha tempo de evitar a vegetação a sua frente que feria sua montaria com golpes que arranhavam seu fucinho. Ele precisava escapar, diferente das vezes que perseguia seus inimigos de forma impediosa, agora era ele a caça, e sua única preocupação estava  em despistar seus perseguidores.Baldenor cavalgou por uma planície até encontrar uma mata ciliar na encosta de uma enorme formação rochosa. Ao entrar pela mata teve uma breve sensação de ter enganado seus perseguidores, porem, o estalar de galhos e do bater de cascos logo a sua retaguarda indicavam que isto estava longe de acontecer. A vegetação estava mais densa e ele se aproximava cada vez mais do sopé da elevação imponente a sua frente. Era necessário abandonar seu velho amigo de batalhas mas naquela vegetação era quase impraticável continuar a cavalo. Ao abandonar seu alazão, deu um leve tapa em seu fucinho rígido, agradecendo baixinho, quase como uma prece.___ "Obrigado meu velho, se cuida agora____. Baldenor continou seu caminhao sem seu companheiro agora, que hesitou em se afastar até ouvir o som dos perseguidores cada vez mais próximo. Continouo sem olhar para trás, sabia que seu animal estaria bem, seu cavalo não era do interesse desses idiotas, pensou Baldenor.